Edats
4+ anys
Escola
Diversió, moviment i valors des dels 4 anys
Programes d’iniciació i continuïtat per créixer dins la gimnàstica artística amb una progressió adaptada a cada edat.
Itinerari
Baby, A, B i C
Objectiu
Aprendre jugant
Etapes de l’escola
Una progressió pensada per créixer
Cada grup adapta càrrega, tècnica i joc a l’edat i al nivell, mantenint una base comuna de coordinació, força, flexibilitat i confiança.
4 a 6 anys
Baby Gym
Psicomotricitat i descoberta corporal
Programa
Circuits, joc i primers moviments per descobrir el cos i l’espai.
4 a 7 anys
Grup A1
Iniciativa, ritme i primers aparells
Programa
Escalfament dinàmic, jocs i introducció progressiva als aparells gimnàstics.
4 a 7 anys
Grup A2
Acrobàcia, coreografia i tècnica base
Programa
Treball d’acrobàcia, dansa i tècnica als quatre aparells amb més autonomia.
8 a 11 anys
Grups B1 i B2
Consolidació tècnica i preparació física
Programa
Més exigència tècnica, treball per nivells i preparació física específica.
A partir de 12 anys
Grups C1 i C2
Autonomia, reptes i evolució esportiva
Programa
Entrenaments combinats amb aparells, acrobàcia i condició física per seguir evolucionant.
Psicomotricitat i descoberta corporal
Baby Gym
Aquesta activitat va dirigida a nens i nenes d’edats entre els 4 i els 6 anys.
En aquesta activitat, els més petits treballen la psicomotricitat, requisit bàsic en la iniciació dels més petits i en l’aprenentatge de qualsevol activitat física.
Mitjançant circuits de psicomotricitat, jocs lúdics i els aparells gimnàstics, els infants comencen a descobrir el seu propi cos. Els i les gimnastes treballen tant l’orientació i percepció de l’espai com la coordinació del seu propi cos com a principals pilars. Ens iniciem en el meravellós món de la gimnàstica d’una forma molt divertida.
Iniciativa, ritme i primers aparells
Grup A1
Aquesta activitat va dirigida a nenes d’edats entre els 4 i els 7 anys.
En aquesta activitat, les nenes fan un escalfament dinàmic i variat, dirigit tant per les entrenadores com per les pròpies alumnes. Això fa que tinguin cada dia més iniciativa i més creativitat.
Es comença a introduir la preparació física de manera lúdica, mitjançant jocs i circuits divertits, buscant el desenvolupament i la millora de les capacitats físiques bàsiques, la coordinació, l’equilibri i el ritme.
Durant cada sessió es combinen els diferents aparells gimnàstics amb grups reduïts, per tal d’iniciar-se en el coneixement i l’adaptació progressiva dels mateixos aparells i dels elements que es poden fer a cadascun d’ells. L’entrenament sol finalitzar amb jocs o dinàmiques diferents per combinar la relaxació i els estiraments necessaris per acabar l’activitat.
Horaris
Escola
Franges disponibles
Horaris: Grup A1. Dilluns i dimecres 17:30h a 18:45h
Acrobàcia, coreografia i tècnica base
Grup A2
Aquesta activitat va dirigida a nenes d’edats entre els 4 i els 7 anys.
Com en altres esports, es comença l’activitat amb un escalfament dinàmic i variat. Treballem la condició física, l’acrobàcia i la coreografia que ens ajudarà al desenvolupament en els diferents aparells de gimnàstica.
Es treballen els elements bàsics igual que en etapes anteriors: l’equilibri, la força i la flexibilitat. Practiquen i aprenen la combinació de les diferents acrobàcies, salts, girs i dansa a cadascun dels 4 aparells: el poltre, el terra, les paral·leles asimètriques i la barra d’equilibri.
S’incorporen els elements i les seves progressions en els aparells i també en altres zones com els llits elàstics per afavorir l’aprenentatge. A més d’aquest treball dels elements gimnàstics, es busca la millora de la condició física i de les habilitats bàsiques. L’entrenament finalitza amb una sèrie d’estiraments necessaris per treballar la flexibilitat, i també amb jocs que ajuden a establir vincles amb la resta de practicants.
Horaris
Escola
Franges disponibles
Horaris: Grup A2. Dimarts i dijous 17:00h a 18:15h
Consolidació tècnica i preparació física
Grups B1 i B2
Aquesta activitat va dirigida a nenes d’edats entre els 8 i els 11 anys.
L’activitat s’inicia amb un escalfament, per tal de preparar el cos per a l’activitat física. Durant la sessió d’entrenament, es treballen els diferents elements gimnàstics augmentant progressivament la dificultat.
Es divideix el grup en subgrups d’un nivell similar i d’aquesta manera es pot treballar de forma homogènia. Es comença a fer més èmfasi en la preparació física per tal de poder realitzar els diferents elements.
La sessió acaba amb una sèrie d’estiraments i amb algun joc que a les nenes els agrada realitzar.
Horaris
Escola
Franges disponibles
Grup B1 · Dilluns i dimecres 18:45h a 20:00h
Grup B2 · Dimarts i dijous 18:15h a 19:30h
Autonomia, reptes i evolució esportiva
Grups C1 i C2
Aquesta activitat va dirigida a nenes a partir de 12 anys.
L’entrenament d’aquest grup comença amb un escalfament combinat amb música moltes vegades, per tal de preparar el cos per a l’exercici que faran a continuació. Tot seguit es fa la preparació física, ja que és un aspecte fonamental en la pràctica de la gimnàstica artística.
Es realitzen entrenaments on es combinen la preparació física, els aparells i l’acrobàcia, sempre en grups reduïts, i on posar-se en forma i passar-s’ho bé siguin la premissa indispensable per assolir nous reptes.
També es realitzen petites activitats internes durant els entrenaments per fomentar la motivació, la superació personal i el companyerisme, sempre amb un rerefons lúdic i de diversió. Aquesta activitat es pot realitzar en diferents dies en funció de la disposició i dels horaris personals de les alumnes, buscant la millor manera de combinar estudis i esport.
Horaris
Escola
Franges disponibles
Grup C1 · Dilluns i dimecres 19:30h a 20:45h
Grup C2 · Dimarts i dijous 19:30h a 20:45h